Longevity – besser und gesünder leben
Für mehr Lebensqualität!
Durch beeindruckende Fortschritte in der Medizin und gute Lebensbedingungen steigt die Lebenserwartung immens. Longevity (Langlebigkeit) bedeutet nicht länger zu leben, sondern gesund ohne Benötigung von Hilfen alt zu werden.
Wer möchte nicht bis in hohe Alter gesund sein und seine Gesundheitsspanne verlängern?
Longevitiy bedeutet daher, die Qualität der zugewonnenen Jahre zu verbessern: sprich gesund, aktiv und unabhängig leben.
Das ist nicht nur ein Traum, sondern umsetzbare Medizin. Laut David Sinclair, Professor für Genetik an der Harvard Medical School, ist der 1. Mensch, der die 150 Jahre erreichen wird, mit hoher Wahrscheinlichkeit bereits geboren.
Aber was sind die 5. Säulen der Longevity- Philosophie:
1. Schlaf als Basis
Stärkt das Immunsystem von innen heraus.
Ein guter Schlaf ist wichtig für eine optimale Regeneration. Ein chronischer Schlafmangel kann eine Vielzahl von Erkrankungen fördern.
Unser Tipp: legen Sie viel wert, auf eine gute Schlafroutine und schaffen Sie eine ruhige Schlafumgebung (Minimierung von Elektrosmog, Blaulicht und Licht m Schlafzimmer)
Was bieten wir an:
Vieva HRV Messung, um Ungleichgewichte zwischen Parasympathikus und Sympathikus frühzeitig zu erkennen.
2. Bewegung
Regelmäßige Bewegung, Sport und Aktivität senken das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Osteoporose und beugt Muskelschwund vor.
Unser Tipp: versuchen Sie in Ihrem Alltag die Bewegung mit einzubauen – zum Beispiel durch Spaziergänge, Yoga, Pilates oder durch gezieltes Kardio- und Krafttraining.
3. Ernährung und Supplements
Eine optimale, auf Sie abgestimmte Ernährung ist essenziell für die Longevity. Hierzu führen wir gerne eine Nahrungsmittel-Intoleranz-Prüfung und eine Vollblutanalyse bei Ihnen durch. So wissen Sie von Anfang an, was Ihrem Körper guttut und auf was Sie lieber verzichten sollten und mit welchen Supplements Sie sich individuell unterstützen können.
Gerade Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und natürlich gesunde Fette (Omega 3) liefern wichtige Nährstoffe und wirken antientzündlich.
Unser Tipp: versuchen sie gerade Kasein (Milcheiweiss) und Zucker zu vermeiden, da beides entzündungsfördernd wirkt. Setzen Sie lieber auf eine ausgewogene mediterrane eiweissreiche Kost.
Was bieten wir an:
BIA Messung
Vollblutanalyse mit Auswertung/ NEM (Nahrungsergänzungsmittel-Plan)
Nahrungsmittelunverträglichkeits-Test
Darmanalysen
4. Mental Health (Mindset)
Wie gehen Sie mit Stress um? Gerade der chronische Stress wirkt negativ auf unsere Gesundheit, es schwächt das Immunsystem und den Hormonhaushalt.
Durch Stress werden etliche Hormone ausgeschüttet, die Ihrer Gesundheit negativ beeinflussen. Cortisol hat einen negativen Effekt auf das Körpergewicht und den Schlaf-wach-Rhythmus. Die Säule Mental Health versucht das Augenmerk auf ein Gleichgewicht zwischen Lifespan und Healthspan zu finden.
Unser Tipp: bauen Sie regelmäßige Achtsamkeitsübungen in Ihren Tag ein, auch Yoga und Pilates tragen zum Stressabbau bei.
Was bieten wir an:
Infusionen (VagusFit, NAD+ etc.)
Körperakupunktur
Frequenztherapie (BEMER)
5. Genetik / Epigenetik / Prävention
Präventionsmedizin
Die präventive Medizin (Vorsorge) spielt eine zentrale Rolle in der Longevity. Regelmäßige Check-ups helfen dabei Ihre potenziellen Erkrankungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Denn nur wer seine Gene (und damit vererbbare Erkrankungen) kennt, kann Sie bekämpfen.
Was bieten wir an:
Vereinbaren Sie eine Vorsorgeuntersuchung bei uns, um Ihre Gesundheit langfristig zu schützen.
